5 LOẠI THỨC UỐNG GIÚP CẦU THỦ TĂNG THỂ LỰC KHI CHƠI BÓNG ĐÁ

So với các cầu thủ bóng đá dù ở độ tuổi và trình độ nào thì thể lực là một yếu tố vô cùng quan trọng. Mỗi cầu thủ đều cần phải đảm bảo lượng nước hợp lý nạp vào thân thể để duy trì thể lực trong suốt trận đấu. Vậy những loại nước nào giúp tăng thể lực hiệu quả lúc chơi bóng đá nhất? Hãy cùng Thái Hiền Sport tìm hiểu thông qua nội dung bài viết sau này!

Bạn Đang Xem: 5 LOẠI THỨC UỐNG GIÚP CẦU THỦ TĂNG THỂ LỰC KHI CHƠI BÓNG ĐÁ

>>>Xem thêm : Quần áo bóng đá

Chanh muối

Chanh muối là loại nước uống giúp thân thể nhanh chóng lấy lại năng lượng và bù điện giải. Nhiều huấn luyện viên thể thao thường lựa chọn nước chanh muối cho những học viên của mình uống để giữ sức bền. Ngoài ra, chanh muối còn là một nguồn dồi dào vitamin B, vitamin C, vitamin B2, chất khoáng, phốt-pho, canxi, ma-giê cũng như protein và các loại hợp chất hydrat – carbon khác, giúp thân thể ổn định huyết áp, hạn chế không thở được, chóng mặt.

Chanh muối là thức uống bổ sung chất điện giải tốt nhất

Trà xanh

Trà xanh là thức uống chứa nhiều chất chống oxi hóa

Những người dân thường xuyên tập luyện cường độ cao xem trà xanh là một loại nước uống cực kì tốt. Trà xanh còn chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chuyển hóa chất béo, chống lại các hợp chất gốc tự do được tạo ra trong quá trình tập luyện – nguyên nhân của tình trang đau nhức và viêm cơ bắp. Ngoài ra, nó còn tồn tại tác dụng giúp ý thức tỉnh táo nhờ một lượng caffein vừa đủ.

Xem Thêm : Nhận định MU vs Chelsea, 02h00 ngày 26/5: Lấy vé đi Champions League

>>>Xem thêm : Áo bóng dá tuyển quốc gia

Nước ép đào

Nước ép đào là loại nước uống đặc biệt quan trọng dành riêng cho những vận động viên đua xe đạp điện đường dài sau mỗi cuộc đua vì nó có chứa chất chống oxy hóa cực mạnh. Vận động viên uống nước ép đào hai lần mỗi ngày (khoảng tầm 700 ml) trong một tuần trước lúc mở màn cuộc đua sẽ ít bị đau cơ hơn đáng kể so với nhóm người không uống, điều này đã được chứng minh bởi một nghiên cứu công bố trên Tập san của Thương Hội quốc tế về Dinh dưỡng thể thao.

Nước ép đào chứa nhiều dinh dưỡng, rất tốt cho những người dân vận động thể thao nhiều

>>>Xem thêm : Áo bóng đá không logo – thiết kế

Nước dừa

Nước dừa rất tốt cho hiệu suất tập luyện với khả năng bù nước giống như nước uống và nước lọc thể thao thông thường. Trong nước dừa tươi có đủ các thành phần thiết yếu của thân thể như đường (glucose, succrose, fructose…), vitamin (B1,C…), đạm, chất khoáng (magnesium, kalium…) điều này rất tốt cho những người dân vừa tập luyện thể thao xong.

Thức uống bù nước tốt nhất đó là nước dừa

>>>Xem thêm : Áo bóng đá theo sắc tố

Chocolate sữa

Xem Thêm : Top +10 Cầu Thủ Ghi Nhiều Bàn Thắng Nhất Trên Thế Giới Hiện Nay

Theo Tiến sĩ dinh dưỡng Christopher Mohr, chocolate sữa là một trong những thức uống giúp thân thể lấy lại năng lượng tốt nhất và nhanh nhất hiện nay bởi vì sau lúc chơi thể thao lượng đường trong chocolate sữa giúp tăng cường insulin cho thân thể. Tuy nhiên, bạn nên làm dùng với một lượng vừa đủ trong thời gian ngày.

Thưởng thức đồ ngọt giúp thân thể lại sức nhanh hơn

Hãy theo dõi những nội dung bài viết của Thái Hiền Sport để update tri thức về bóng đá cũng như các bộ môn thể thao khác và cùng đón chào các sản phẩm giày đá bóng chính hãng và nhiều mẫu quần áo đá bóng tiên tiến nhất 20/21. Hãy đến với siêu thị dụng cụ thể thao Thái Hiền Sport với hàng ngàn sản phẩm cho bạn thỏa sức mua sắm.

TRỊNH VŨ THÁI HIỀN

Xem thêm:

Nhìn nhận và đánh giá rõ ràng và cụ thể giày đá bóng Jogarbola 190424B

Thế nào là bóng đá phủi? Sự khác biệt giữa đá bóng phủi xưa và nay

4 yếu tố khiến cho bạn chơi tốt vị trí tiền vệ trung tâm