Đau đầu gối khi đá bóng – Nguyên nhân bệnh lý và cách điều trị

Khi đối chiếu với người mê say đá bóng thì việc gặp phải những cơn đau sau va chạm là tương đối khó tránh khỏi. Trong số đó, đau đầu gối khi đá bóng là một trường hợp khá phổ quát. Nếu như bạn băn khoăn không biết xử lý tình huống này thế nào hãy tham khảo nội dung bài viết sau.

Bạn Đang Xem: Đau đầu gối khi đá bóng – Nguyên nhân bệnh lý và cách điều trị

1. Tín hiệu đau đầu gối khi đá bóng

Đi đá bóng bị đau đầu gối có nhẽ là trường hợp nhiều người gặp phải. Các cơn đau có thể xẩy ra ngay trên sân. Hoặc nó sẽ xuất hiện sau thời điểm trận đấu kết thúc một thời kì. Nhiều khi cơn đau là hệ quả của tất cả một quá trình chơi thể thao.

Chúng ta cũng có thể gặp phải một số triệu chứng sau:

• Đau âm ỉ hoặc dữ dội
• Sưng đầu gối
• Khó co duỗi
• Khớp gối thiếu ổn định

>>Xem thêm: Đau đầu gối – Truy tìm nguyên nhân

2. Nguyên nhân bị đau đầu gối khi đá bóng

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng đau một bên đầu gối hoặc đau cả hai đầu gối. Sau đây là 8 nguyên nhân phổ quát.

2.1. Căng cơ

Căng cơ xẩy ra khi đầu gối phải vận động với cường độ mạnh quá với khả năng. Hoặc vận động khi thân thể chưa sẵn sàng. Bạn rất dễ gặp phải tình trạng này nếu không phát động kỹ trước lúc đá bóng.

2.2. Bong gân gây đau đầu gối khi đá bóng

Đây là chấn thương rất hay gặp ở những người dân chơi thể thao, nhất là bóng đá. Nó xẩy ra khi gân đầu gối bị kéo giãn quá mức cần thiết. Mức độ của chấn thương này còn có thể nhẹ hoặc nghiêm trọng.

2.3. Rách rưới dây chằng chéo trước

Dây chằng chéo trước kết nối xương đùi với xương ống quyển. Nó đóng vai trò vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ổn định cho đầu gối. Chấn thương ở vị trí này còn có thể xẩy ra khi:

• Đổi hướng đột ngột khi đang hoạt động
• Giảm hoặc tăng tốc đột ngột
• Tiếp đất không đúng kỹ thuật

Xem Thêm : Hàng công gây thất vọng, 2 cú đánh đầu khiến Tây Ban Nha ‘tạm biệt’ ngôi nhất bảng

Dây chằng chéo trước bị rách nát sẽ gây ra đau nhức đầu gối. Bạn thậm chí còn sẽ thấy đau đầu gối khi bước đi chứ chưa nói đến vận động thể chất mạnh.

2.4. Tổn thương dây chằng giữa gối

Dây chằng giữa gối kéo từ mặt trong của đầu trên xương ống chân tới mặt trong của đầu dưới xương đùi. Các chấn thương có thể xẩy ra là rách nát, giãn, đứt dây chằng.

Tổn thương này do sức ép lớn tác động vào mặt ngoài khớp gối khiến dây chằng bị kéo giãn quá mức cần thiết. Chúng ta cũng có thể có cảm giác đầu gối đau khi co duỗi đi kèm sưng, bầm tím.

2.5. Tổn thương dây chằng chéo sau

Đây là dây chằng nằm phía sau đầu gối, nối xương đùi với xương chày. Nó là một dây chằng khỏe nên cần một lực rất lớn mới có thể gây tổn thương. Thông thường ngã khuỵu gối và chuyển động xoắn chân đột ngột sẽ làm rách nát dây chằng chéo sau.

2.6. Rách rưới sụn chêm

Rách rưới sụn chêm sẽ gây ra đau khớp gối khi đá bóng. Sụn chêm là nơi chịu lực cho xương đầu gối. Khi chúng ta đột ngột xoay đầu gối hoặc va chạm đầu gối với lực mạnh có thể làm cho lớp sụn này bị tổn thương.

2.7. Trật khớp gối

Trật khớp gối xẩy ra khi xương đùi và xương chày bị lệch khỏi vị trí thường ngày. Các bạn sẽ cảm thấy rất đau, tới mức không thể chịu được. Biểu hiện dễ nhận thấy nhất là khớp gối biến dạng, sưng to, chỉ có chạm nhẹ vào cũng gây đau. Nếu gặp phải tình huống này bạn cần phải được cấp cứu ngay.

2.8. Gãy xương

Đây là chấn thương nghiêm trọng ở gối. Trường hợp này xẩy ra khi có va chạm mạnh trên sân hoặc tiếp đất bằng đầu gối không đúng kỹ thuật. Thời kì để điều trị và phục hồi gãy xương thường lê dài.

3. Khi nào cần tới gặp y sĩ?

Nếu như bạn gặp phải các tín hiệu sau đây hãy tới gặp y sĩ ngay:

• Đau dữ dội. Cơn đau tăng nặng ngay cả những lúc đã sử dụng giải pháp chăm sóc tận chỗ.
• Đầu gối sưng to. Chúng ta cũng có thể quan sát bằng mắt thường chỗ bị sưng, thấy cục u và các dị vật khác nổi lên.
• Khi vận chuyển khớp gối kêu lục cục.
• Khó khăn khi vận động, yếu cơ.
• Sốt

4. Chẩn đoán

Trong quá trình thăm khám, y sĩ sẽ ứng dụng một số phương pháp chẩn đoán gồm:

• Hỏi bệnh nhân về tiền sử bệnh, tình huống gây chấn thương, các giải pháp chăm sóc tận chỗ đã ứng dụng
• Kiểm tra khả năng vận động của đầu gối
• Chụp X-quang
• Chụp CT
• Chụp MRI
• Siêu thanh
• Xét nghiệm dịch khớp gối

5. Điều trị đau đầu gối sau thời điểm đá bóng

Tùy từng trường hợp sẽ có được cách điều trị phù hợp. Nếu đau do căng cơ hoặc bong gân nhẹ có thể tự khỏi hoặc đỡ dần sau thời điểm được chăm sóc tận chỗ. Tuy nhiên trường hợp nặng sẽ cần có sự can thiệp ngoại khoa.

5.1. Ngơi nghỉ

Để thân thể có thời kì tự phục hồi, bạn cần phải để cho đầu gối được ngơi nghỉ. Thời kì cấp thiết là 1 trong – 2 ngày nếu cơn đau nhẹ. Chúng ta cũng có thể nằm nghỉ, hạn chế vận động. Nên nhớ là hãy nâng cao chân lúc ngủ.

Xem Thêm : Những kỷ lục ấn tượng qua các kỳ Euro

Tuy nhiên cũng không nên nghỉ quá lâu, dẫn tới lười vận động. Sau thời kì nghỉ hợp lý hãy trở lại hoạt động nhẹ nhõm để lấy lại độ linh hoạt của khớp. Chúng ta cũng có thể tập những động tác nhẹ hoặc bơi.

5.2. Chườm giảm đau

Nếu như bạn bị chấn thương gây đau đầu gối, sưng, bầm tím, điều trước hết nên làm là chườm lạnh. Tất nhiên là phải đảm bảo đầu gối của bạn không có vết thương hở. Chúng ta cũng có thể dùng khăn bọc, túi, chai nước khoáng đá để chườm lên đầu gối. Giải pháp này phù hợp trong vòng 48 giờ sau chấn thương.

Sau 72 giờ chúng ta cũng có thể chườm nóng. Nó sẽ giúp giãn cơ, giảm đau. Chúng ta cũng có thể cho một chiếc khăn ẩm vào lò vi sóng hoặc dùng túi chườm. Nên làm chườm trong 15 – 20 phút. Và không nên sử dụng nhiệt quá nóng rất dễ khiến cho bỏng da.

5.3. Sử dụng dụng cụ tương trợ

Chúng ta cũng có thể sử dụng băng, nẹp nhất quyết đầu gối hoặc dùng nạng, xe lăn khi vận chuyển. Điều này sẽ giúp hạn chế tạo động lên đầu gối. Đầu gối vì thế sẽ có được thời kì để phục hồi.

5.4. Thuốc trị đau đầu gối

Thuốc giảm đau đây là lời giải cho thắc mắc đau đầu gối uống thuốc gì. Một số loại thuốc có thể được sử dụng là: aspirin, acetaminophen, ibuprofen, naproxen…

5.5. Châm cứu

Trong một số trường hợp châm cứu sẽ phát huy tác dụng giảm đau. Lương y sẽ tiến hành châm cứu vào vùng bị đau cũng như những huyệt có tác dụng giảm đau đầu gối.

5.6. Vật lý trị liệu

Lương y sẽ ứng dụng một số liệu pháp như điện xung trị liệu, laser trị liệu, dùng sóng ngắn, xoa nắn mô mềm… Những liệu pháp này giúp giảm đau, phục hồi khả năng vận động cho những người bệnh.

5.7. Phẫu thuật

Phẫu thuật dùng trong trường hợp phải thay thế khớp hoặc dây chằng. Nó cũng được chỉ định trong trường hợp gãy xương hoặc rách nát sụn chêm. Sau phẫu thuật, người bệnh sẽ tiến hành tập phục hồi chức năng.

6. Cách phòng tránh đau đầu gối khi đá bóng

Để không bị đau đầu gối sau thời điểm đá bóng nói riêng và đau đầu gối lúc tập luyện thể thao nói chung hãy thực hiện:

• Phát động kỹ trước các trận đấu.
• Tập va chạm, tranh bóng và tiếp đất đúng kỹ thuật. Chúng ta cũng có thể nhờ huấn luyện viên để hướng dẫn đúng động tác.
• Sau lúc buổi tập hoặc trận đấu kết thúc đừng vội vàng rời khỏi sân. Hãy ở lại thêm 10 – 15 phút để thực hiện các động tác giãn cơ, thư giãn và giải trí cơ nhẹ nhõm.
• Mang giày và mặc quần áo phù hợp. Có thể đeo gối đỡ, băng bảo vệ đầu gối khi đá bóng.
• Khi thấy thân thể có tín hiệu mỏi mệt, xuống sức hãy rời sân ngơi nghỉ, không nên gắng sức.
• Uống đủ nước trước, trong và sau thời điểm đá bóng để tránh mất nước, chuột rút.
• Ứng dụng cơ chế dinh dưỡng phù hợp cho những người chơi thể thao cường độ mạnh. Bạn nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin, arginine, magie, canxi, omega-3. Chúng có nhiều trong: cá béo, rau lá xanh, sữa, hạnh nhân, thủy hải sản, bột yến mạch…

Để không phải bỏ lỡ các trận đấu trên sân cỏ, ngay trong lúc có những tín hiệu đau đầu gối khi đá bóng hãy xử lý kịp thời. Nếu cơn đau nghiêm trọng đi kèm các triệu chứng thất thường khác hãy đến gặp y sĩ ngay. Hãy nhớ là Chuyên Viên của chúng tôi luôn sẵn sàng tương trợ bạn qua tổng đài 0865 344 349.

XEM THÊM

• Khớp gối kêu xào xạo – Tín hiệu cảnh báo chớ khinh thường
• Lỏng khớp gối – có nguy hiểm không?
• Nhức mỏi đầu gối – Điều trị sao cho hiệu quả?